穿跑鞋跑步易損關節？

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穿高踭鞋容易扭傷，容易損傷膝關節，美國研究人員卻發現，
穿跑鞋跑步居然比起赤腳、甚至穿高踭鞋跑步更加容易引起關節損傷，
有損膝蓋、髖部及踝關節，令人大感驚訝。


研究人員分別請來31名男性及37名女性參與測試，
用機器檢測他們穿不同鞋跑步時關節的受壓數據，
結果顯示穿跑鞋跑步時膝蓋、髖部、踝關節的力矩均明顯增加，
赤腳則比跑鞋減少約38%壓力。
另外女性穿高踭鞋的力矩雖然比赤腳多20%至26%，但相對亦比跑鞋少。


負責今次研究的維珍尼亞大學理療與康復教授克里根表示，
由於跑鞋增加了彈性軟墊來提高穿著舒適度，
因此亦提生了鞋的高度，所以會令穿著者腳部關節受更大壓力，
搞不好會令骨頭間直接摩擦引起疼痛，引發骨關節炎。


如此一來，是否赤腳跑步最能保護到我們的腳部呢？
克里根教授予以否定答案，他指跑鞋雖然不利於膝關節，
但卻至少能夠保護腳部，避免脛骨骨膜炎。
所以建議大家最好選擇讓自己感覺舒適的鞋跑步。


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資料來源：商台互動國際組　+15.01.2010 11:35
http://www.881903.com/page/zh-tw/newsdetail.aspx?ItemId=193565




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