研究指出休息睡太多會折壽

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香港人生活節奏急速，
應接不暇的生活與工作使大腦得不到應有的休息和復原，
因此不少港人一旦有休息、假期都會選擇在家中「大睡特睡」，
希望藉此幫助自己補足精神，避免體力透支。
然而你們可否知道，一個人若然睡眠時間太長，
那麼反而會令到身體更加勞累，甚至還有折壽的危險。


目前，全球至少有兩份流行學研究指明：
人類睡眠若不足5小時、或超過10小時，
健康狀況便可能亮起紅燈，死亡風險亦會上升。
睡眠不足容易令身體的時鐘失調，擾亂人體的每一項生理機能，
從而導致體質有所下降，這個原理相信大家不難理解。
但是為甚麼睡太多也會致命呢？根據美國睡眠中心專家所說：
休息補眠太久，人的睡眠品質便會下降，
這種情況便稱之為「睡醉」，即是指人處於半睡半醒之間。


大家切勿低估「睡醉」所帶來的身體負面影響，
因為一個人若然長期處於「睡醉」狀態，
便會令到身體素質下降，甚至會縮短壽命。
據有關研究的數據顯示：睡眠超過8小時者，
死亡風險將增加20%，中風機率亦會有所提高；
相反沒有睡夠5小時的人，死亡風險亦同樣增高。


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資料來源：商台互動國際組　+02.11.2009 17:57
http://881903.com/Page/ZH-TW/newsdetail.aspx?ItemId=171812




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